Trening EMS, czyli trening z elektrostymulacją mięśni, polega na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych przy użyciu specjalnych urządzeń, które wysyłają impulsy elektryczne do mięśni. Impulsy te powodują skurcze mięśni, co intensyfikuje pracę mięśni podczas treningu. Dzięki temu trening EMS może być bardziej efektywny niż tradycyjne ćwiczenia, ponieważ angażuje większą ilość włókien mięśniowych. Jest również dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu na długie przebywanie na siłowni, a chcą osiągnąć widoczne rezultaty w krótkim czasie.
Trzeba jednak pamiętać, że trening EMS powinien być wykonywany pod nadzorem wykwalifikowanego specjalisty , aby uniknąć kontuzji i zapewnić bezpieczeństwo podczas wykonywanych ćwiczeń. Każde zgłoszenie się na taki rodzaj treningu poprzedzone jest wypełnieniem ankiety, która pozwoli na stwierdzenie, czy dana osoba może uczestniczyć w takiej formie ruchu. Dla każdej osoby przystępującej do ćwiczeń przygotowany jest specjalistyczny ubiór, który pozwala na rozpoczęcie bezpiecznego treningu.
Istnieje jednak kilka przeciwwskazań do wykonywania treningu EMS, oto one :
– wszczepiony rozrusznik serca lub stymulator mózgu-
– wszelkie wady serca
– świeże rany lub niedawne operacje
– ciąża
– zakrzepica
– hemofilia
– zaburzenia krążenia
– nieleczone nadciśnienie
– chemioterapia, nowotwory
– stan po zabiegach na brzuch poniżej 6 miesięcy
– stenty ( implant medyczny, którego zadaniem jest przywrócenie prawidłowego przepływu krwi).