Prowadzimy zajęcia dla kobiet, które chcą świadomie wrócić do formy a także, które zmagają się z nietrzymaniem moczu, opadaniem narządów miednicy mniejszej, oraz które pod wpływem wzmożonego napięcia całego ciała potrzebują nauki rozluźnienia.
Co obejmuje wizyta?
INSTRUKTAŻ CODZIENNYCH PRAWIDŁOWYCH NAWYKÓW
Dowiesz się, jak na co dzień dbać o swoje ciało – jak bezpiecznie wstawać, nosić dziecko, dźwigać, siedzieć i odpoczywać, by nie przeciążać dna miednicy i brzucha.
TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY
Pracujemy z Twoim ciałem świadomie – uczymy czucia, kontroli i rozluźniania mięśni dna miednicy. To fundament zdrowia intymnego, postawy i regeneracji po porodzie.
INDYWIDUALNE ĆWICZENIA
Bezpieczne i dopasowane do Twojego etapu regeneracji. Ćwiczenia wspomagają stabilizację, pracę przepony, powrót siły i energii w ciele – bez nadwyrężania, bez presji.
Dla kogo?
Dla każdej kobiety po porodzie – niezależnie od tego, czy urodziłaś miesiąc temu, czy kilka lat temu. Zarówno po porodzie naturalnym, jak i cesarskim cięciu. Dostosowujemy terapię do Twojego aktualnego stanu, potrzeb i celów.
Co zyskujesz?
✔️ Lepszą postawę i komfort w ciele
✔️ Świadomą kontrolę mięśni dna miednicy
✔️ Redukcję bólu pleców, pachwin i kości ogonowej
✔️ Bezpieczne wprowadzenie aktywności fizycznej
✔️ Spokój i pewność, że wracasz do formy w zgodzie ze swoim ciałem
